姿勢改善・補強 #身体の黄金比率
姿勢を改善することで、見える景色も見られる視線も変わります。
人間が自然と美しいと認識してしまう黄金比を身体で作っていきます。
レッスン詳細 Details
トレーニングが苦手な方でもお任せください。
美しい姿勢と、美しい黄金比で、誰もが羨む身体を共に作っていきましょう!
セミパーソナル
パーソナル
時間
120分
120分
値段
1名 5,000円
13,000円
人数
5名
マンツーマン
会場
六本木
六本木
Akane
Teranishi
講師
寺西 あかね
経歴
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター
フィギュアスケーター専属トレーナー
パーソナルストレッチ
予防医学視点の食事指導
Best body japan オープン大会(東京)グランプリ
強み
自然と美しく見えてしまう身体の黄金比を作る。
ベビーシッターの資格を持っている為、お子様同伴でのグループレッスンを行っています。
体型や体質に合わせたダイエットはもちろんのこと、姿勢改善等のボディメイク、体質改善、肌質改善、アンチエイジングなど、一人一人の悩みを徹底して解決します。
メッセージ
姿勢を改善することで、見え方も見られ方も変わります。美しい姿勢と、美しい黄金比で、誰もが羨む身体を共に作っていきましょう!
インタビュー Interview
レッスン内容 Lesson
ステップ
内容
01
左右、全身のバランス等のチェック
全身の筋力を観察しながら、全身のトレーニング(ご自宅でも可能)
左右差に応じたストレッチ、トレーニング(ご自宅でも可能)
パーソナルストレッチ
02
正しい姿勢に導く為のトレーニング / ストレッチ
肩の可動域を出すストレッチ
首を長く見せるストレッチ
後ろ姿を美しくするストレッチ
パーソナルストレッチ
03
黄金比バランスを作る為の強化トレーニング
04
受講者のレベルや目的に応じたレッスンを考案し行います
持ち物
ヨガマット
トレーニングウェア(ボディラインのわかるもの)
タオル
飲み物
※スタジオに更衣スぺ―ス / お手洗い有